感冒多因病毒或細(xì)菌感染引起，出現(xiàn)鼻塞、咳嗽、痰咸癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.疾病原理：感冒時(shí)，呼吸道受病原體刺激，產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致分泌物增多，出現(xiàn)咳嗽、咳痰，味覺(jué)異常。
2.日常護(hù)理：多喝水，保持室內(nèi)空氣流通，多休息，避免勞累。
3.飲食調(diào)整：清淡飲食，避免辛辣、油膩、刺激性食物。
4.藥物治療：可遵醫(yī)囑服用阿莫西林等抗生素、利巴韋林等抗病毒藥物，以及氨溴索等祛痰藥。
5.中醫(yī)調(diào)理：如按摩鼻翼兩側(cè)迎香穴，緩解鼻塞。
感冒后要注意觀察癥狀變化，遵醫(yī)囑用藥，多數(shù)可在一周左右康復(fù)。

根據(jù)你的描述，你的癥狀考慮是一個(gè)輕度的感冒導(dǎo)致的氣道的炎癥的癥狀，與你的長(zhǎng)期的缺乏體育鍛煉有關(guān)系的，你的體質(zhì)比較虛弱，建議口服頭孢呋辛酯片抗炎治療一周，口服蜜煉川貝枇杷膏一周時(shí)間，慢慢調(diào)整沒(méi)問(wèn)題，平時(shí)體育鍛煉改善體質(zhì)。