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怎樣能快速實(shí)現(xiàn)瘦腿效果？

2011-09-08 14:25 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

怎樣能快速實(shí)現(xiàn)瘦腿效果？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

魯峰主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

整形美容外科

瘦腿可從運(yùn)動(dòng)、飲食、按摩、醫(yī)療手段及日常習(xí)慣等方面著手。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳，以及針對性的腿部訓(xùn)練如深蹲、踢腿。
2.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪食物。
3.按摩：用雙手從腳踝向大腿根部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.醫(yī)療手段：可考慮瘦腿針，但需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)操作。
5.日常習(xí)慣：避免久坐久站，常踮腳尖站立。
瘦腿需要長期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，選擇適合自己的方式，并在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。
2011-09-08 14:42

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