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2013-01-06 14:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

經常晚上睡不著覺該怎么辦

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

戚元麗主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

精神心理科

經常晚上睡不著覺即失眠，可能由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病或藥物副作用等引起。長期失眠會影響身心健康，必要時應就醫。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.精神因素：如焦慮、抑郁、緊張等情緒，可通過心理調節緩解，如冥想、放松訓練。
2.生活習慣：睡前使用電子設備、作息不規律等。建議規律作息，睡前避免接觸電子設備。
3.環境因素：噪音、光線過強等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和舒適。
4.疾病影響：如神經衰弱、內分泌失調等。需治療原發疾病，如服用谷維素、維生素B1等。
5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。
總之，要找到導致失眠的具體原因，采取相應措施。如果失眠嚴重，應及時尋求專業幫助。
2013-01-06 14:29

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回答2
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賀常見主治醫師

中原油田婦幼保健院

一級

內科

睡覺前喝杯牛奶，不要想多了。或者出去旅游下緩解下壓力。
2013-01-06 20:17

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