13歲女生處于生長發育期，增高受多種因素影響，包括遺傳、營養、睡眠、運動和心理等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，但通過后天努力可在一定程度上改善。
2.營養均衡：多吃富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
3.充足睡眠：每晚保證8-10小時高質量睡眠，利于生長激素分泌。
4.適量運動：如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。
5.良好心態：保持積極樂觀的心情，避免壓力過大影響內分泌。
總之，13歲女生增高要綜合多方面因素，養成良好的生活習慣。只要骨骺線未閉合，就有增高的可能。

可能是晚發育或者缺少運動，建議您時常在家做做仰臥體坐或者單杠等項目的運動，能改善你的身高。

您好，身高很大一部分因素取決于遺傳，也就是說很大一部分因素是由先天造成的，所以首先建議您放寬心態。建議平時注意營養，最重要的是多注意運動，不要相信電視或者其他途徑的一些小廣告，增高不是吃點藥或者什么就可以的，所以您要放寬心態。祝身體健康