心里矛盾，如何辦
我是從小跟隨外婆長大的孩子，無父無母。我的家庭關系很復雜，現在我讀初二了，我上課總是心不在焉，我所在的班是爛班，班上學習風氣不好，我估計我們班考進高中的人不超過3個。我有一個自認為很了不起的舅舅，他很愛說我，今天又說我了，他每次說我我的心都會很波動，有時不由自主的流淚，有時還會傷了我的自尊心，今天中午他說了我，他說我學習成績不好，還說這個社會強者生存，我如果考不上大學以后只能在社會拉三輪，他的言語很重傷了我的自尊心，每次他說我我的心都會有一種想自殺的沖動但我克制住了，我認為我是很可憐的！我從小就得不到父母的疼愛，我舅舅只在乎結果，不在乎學習中的過程和細節。平時都是遇到他不高興時才說你或罵，他有一個5歲的女,兒，我知道這肯定是不能比的，可是我的這個舅舅平時嘴上說的很好聽，可不付出行動，言傳不如身教，他只會說風涼話，平時在家就是婆婆很愛我和關心我，舅舅只關心他的女兒。現在我上課都在想我舅舅給我說的話，這些話讓我上課心不在焉，平時都在想我以后干什么，我很矛盾也很痛苦！我想知道怎么調節我的情緒？怎樣走出陰影？我舅舅如果在這樣下去，對我的成長有什么不利？