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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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葉中綠 主任醫師
廣東醫科大學附屬醫院
三級甲等
兒童醫學中心
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13歲女孩骨骺未閉合,可通過合理飲食、充足睡眠、適量運動、良好心態和適當補充營養劑來促進增高。自行處理身體不適可能加重病情,及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2013-05-25 08:21
1.飲食均衡:保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
2.充足睡眠:每晚保證8-10小時高質量睡眠,利于生長激素分泌。
3.適量運動:比如跳繩、籃球、游泳等,能刺激骨骼生長。
4.良好心態:減少壓力,保持心情舒暢,有助于身體正常發育。
5.補充營養劑:在醫生指導下,適當補充鈣劑、維生素D等,但需遵醫囑。
總之,13歲女孩骨骺未閉合,采取多種綜合措施有助于增高,但個體情況不同,效果也會有所差異。
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