控制力差、注意力不集中且總亂想可能由多種因素引起，包括生理、心理、環境等方面。嚴重時可能影響生活質量，必要時應尋求專業幫助。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.睡眠不足：長期睡眠不足會影響大腦功能，導致注意力難以集中和思緒混亂。保持充足規律的睡眠有助于改善。
2.壓力過大：工作、學習或生活中的壓力可能引發焦慮，影響注意力和思維。學會放松和減壓，如運動、冥想等。
3.營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素B族、鐵等，會影響神經系統功能。注意飲食均衡。
4.心理疾?。喝缃箲]癥、抑郁癥等，可能出現此類癥狀。需要專業心理評估和治療。
5.神經系統問題：某些神經系統疾病也可能導致，如多動癥。
如果這種情況持續較長時間且嚴重影響生活，建議及時就醫，明確原因并進行針對性治療。

您好，控制力差，注意力不集中?？偸窍胄┎磺袑嶋H的事情等情況考慮可能是神經衰弱的征兆，建議還是找個好的中醫或者咨詢醫生把身體整體的調理一下，否則這樣時間久了對精神也會有一定不好的影響的。祝您健康！