要是打鼾者有吸煙的習(xí)慣的話，就要及時(shí)的戒煙，只有保持鼻部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸煙會(huì)鼻腔黏膜受到刺激，讓咽喉部位的情況變的更加糟糕。此外，打鼾者還需要預(yù)防感冒，并及時(shí)治療鼻腔堵塞的情況，要以清淡食物為主，例如蔬菜瓜果，戒除煙酒，早睡早起。體育運(yùn)動(dòng)也能在一定程度上減輕鼾癥病癥。

打鼾是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象,由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停,造成大腦,血液嚴(yán)重缺氧,形成低血氧癥,而誘發(fā)高血壓,腦心病,心率失常,心肌梗死,心絞痛.夜間呼吸暫停時(shí)間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死.
1, 增強(qiáng)體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣.
2, 避免煙酒嗜好,因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.
3, 對(duì)于肥胖者,要積極減輕體,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)4, 鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心臟負(fù)擔(dān)加重,容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測(cè),按時(shí)服用降壓藥物.
5, 睡前禁止服用鎮(zhèn)靜,安眠藥物,以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制.
6. 采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì),尤以右側(cè)臥位為宜,避免在睡眠時(shí)舌,軟腭,懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞.可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球,有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠.
7, 手術(shù)后的患者要以軟食為主,勿食過燙的食物.避免劇烈活動(dòng).

你這種情況，需要去醫(yī)院檢查一下，可以進(jìn)行手術(shù)治療，術(shù)后需要應(yīng)用抗生素進(jìn)行抗炎治療。