影響身高的因素眾多，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、遺傳和疾病等。要想長(zhǎng)高，需從多方面入手。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.飲食均衡多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、菠菜等，避免偏食。
2.適量運(yùn)動(dòng)可選擇籃球、跳繩、游泳等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
3.充足睡眠保證每晚8-10小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.良好心態(tài)保持積極樂(lè)觀的心情，減少壓力對(duì)身體的影響。
5.醫(yī)療干預(yù)到醫(yī)院檢查骨骺線，若未閉合，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長(zhǎng)激素等藥物，但要嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
總之，長(zhǎng)高需要綜合努力，持之以恒，并在必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。

建議檢查一下骨骼線是否閉合，可以服用蜂蜜、牛奶、核桃等食物，多吃蔬菜和水果，防止偏食，平時(shí)多參加體育鍛煉來(lái)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的。通過(guò)增高運(yùn)動(dòng)、充足的營(yíng)養(yǎng)等增高。身高是由遺傳因素決定的，不過(guò)多做運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高，比如打打籃球。

您好，身高很大一部分因素取決于遺傳，也就是說(shuō)很大一部分因素是由先天造成的，所以首先建議您放寬心態(tài)。建議平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)，最重要的是多注意運(yùn)動(dòng)，不要相信電視或者其他途徑的一些小廣告，增高不是吃點(diǎn)藥或者什么就可以的，所以您要放寬心態(tài)。祝身體健康