老年人進行性生活需關注身體狀況、頻率適度、衛生清潔、心理狀態和伴侶溝通等方面。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.身體狀況：定期體檢，確保無嚴重心血管疾病、高血壓等基礎病。若有，需在醫生指導下判斷是否可行。
2.頻率適度：根據自身精力和體力，一般每月1-2次為宜，避免過度疲勞。
3.衛生清潔：性生活前后注意清潔生殖器官，預防感染。
4.心理狀態：保持放松心態，避免緊張焦慮。
5.伴侶溝通：充分交流彼此感受和需求，相互理解和配合。
總之，老年人性生活應以健康、安全、舒適為前提，如有不適及時就醫。

由于性生活頻率有著極大的個體差異，如何來掌握性交或手淫的量就顯得極其重要，也要求青少年學會根據自己身體的情況調節自己的性活動的頻率。對于一些體格健壯，生命力旺盛的人，他們的性活動頻率會大一些；而對于一些身體狀況并不理想的人來說，他們的性活動頻率就相應少一些。只有一個原則，如果你能夠以充沛的活力迎接每一天，你任何程度的性交、手淫頻率都是正常的；如果不是，就是你的性交或手淫頻率過量了。此時，就要忠實于自己，為自己的健康負責，減少性交或手淫的頻率了。