人到中年不僅要面對生理上的諸多變化，還要應付心里上的不良情緒。尤其是女性，到中年后面對家庭、工作承受著許多意想不到的煩惱，很容易患上“中年婦女焦慮癥”，嚴重影響她們的身心健康。對于面對中年婦女焦慮癥的朋友們來說，受到影響的不僅僅是自己。焦慮情緒導致她們脾氣異常，疑心加重等，對家庭乃至工作都帶來負面影響。下面是幾條建議，希望可以幫助她們擺脫焦慮的困擾。對自己說：我不是完美無缺的。有些女性因為過于顧及臉面和名譽，總是在尋求完美，生怕有所缺陷，一旦難以達到這個目標，就會焦慮不安。其實世界上沒有一個人是完美無缺的，人人都有缺陷，都有不足。因此要有勇氣對自己說：我不是完美無缺的，我只想盡力而為。這樣你的心情就會慢慢松弛下來，不會總是處于莫名其妙的緊張狀態之中。對別人說：你的評價僅供參考。婦女產生焦慮癥還因為過多地關注別人對自己的評價，害怕自己給別人留下不好的印象，得不到別人的贊揚。實際上一個人的情感、觀點、說話、處事等，很難得到所有人的稱贊，總會遇到反對意見。所以要有勇氣對別人說：你對我的評價僅供參考，我不能為了迎合你的意見而生存。這樣就不會為了顧及他人的需要而整日心神不定了。對挫折說：沒關系，我可以排除你。生活中充滿意想不到的挫折，挫折會構成心理壓力，有些婦女的焦慮癥就是由此而引起的。因此遇到挫折時，可以用宣泄的方法來釋放由挫折造成的內心郁悶。如向好友一吐為快；或外出旅游，讓湖光山色沖淡不良心緒等等。總之，要盡快走出由挫折所造成的困境，不要讓挫折變成心理上的壓力。想要擺脫中年婦女焦慮癥，首先要樹立自信是關鍵。同時要釋放自己的壓力，保持積極的、良好的心態才能更好的解決問題。

患有焦慮癥，建議你吃點中成藥心腦靜片和清腦復神液調理一下,具有滋陰養血安神,緩解焦慮的作用.同時平時多喝點百合粥和蓮子粥，可以滋陰安神.平時多參加集體活動,舒暢心情.多喝點玫瑰花茶,疏肝解郁.多戶外運動。