產(chǎn)后修復(fù)包含多種項(xiàng)目，對(duì)產(chǎn)婦身體恢復(fù)有重要作用，如盆底肌、骨盆、腹直肌等方面的修復(fù)，還有產(chǎn)后發(fā)汗、催乳等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.盆底肌康復(fù)訓(xùn)練：通過(guò)電刺激、生物反饋等方法增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善尿失禁等問(wèn)題。
2.骨盆修復(fù)：幫助恢復(fù)骨盆正常形態(tài)和位置，減輕產(chǎn)后腰痛。
3.腹直肌分離修復(fù)：促進(jìn)腹直肌恢復(fù)，改善腹部松弛。
4.產(chǎn)后發(fā)汗：有助于排出體內(nèi)寒氣。
5.催乳：刺激乳汁分泌，保證母乳喂養(yǎng)。
產(chǎn)婦應(yīng)根據(jù)自身情況，在合適的時(shí)間選擇適合的產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目，以促進(jìn)身體恢復(fù)。

產(chǎn)后修復(fù)可以做一些適當(dāng)?shù)牟賮?lái)放松肌肉和骨骼酸痛，合適的運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體沒(méi)有任何的的壓力和負(fù)擔(dān)，仰臥位，把兩條腿伸直，然后把兩條胳膊分別往身體的兩邊打開(kāi)，兩只手慢慢的往上伸直，然后把雙手手心合起，這個(gè)過(guò)程一定要把胳膊努力的伸直，把這個(gè)動(dòng)作保持5秒，然后再慢慢的把胳膊放下。