孕婦飲食健康至關重要，關乎自身及胎兒。需注意營養均衡、食物選擇、飲食禁忌、飲食習慣、預防疾病這5方面。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.營養均衡：攝入各類營養素，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等，多吃新鮮蔬果、全谷物、瘦肉、魚類。
2.食物選擇：優先當季食材，如新鮮的蔬菜、水果，優質蛋白來源如雞蛋、魚蝦、禽類。
3.飲食禁忌：避免生冷、油膩、辛辣食物，限制高糖、高鹽、高脂肪食物。
4.飲食習慣：少食多餐，規律進食，避免暴飲暴食。
5.預防疾病：通過合理飲食預防妊娠期高血壓、糖尿病等。
孕婦飲食需精心安排，保障營養與健康，為順利妊娠打下良好基礎。

孕期婦女對能量和各種營養素的需要量均有所增加，尤其是蛋白質、必需脂肪酸以及鈣、鐵、葉酸、維生素A等多種微量營養素。食物力求種類豐富、營養齊全，無需忌口。因各種原因從膳食中不能滿足其營養需要時可合使用營養補充食品。可以多吃蛋白質，蛋白質是構成人體細胞的主要成分，蛋白質中的氨基酸對胎兒腦細胞發育也很重要。孕婦缺少 蛋白質會影響垂體促性腺激素，使雌激素及孕酮減少，嚴重者可導致妊娠中斷。不能吃生冷食物的，注意不能喝酒，吃刺激辛辣食物的，要加強營養，鍛煉身體。