您好，要同家人溝通交流，訴說自己的感受，緩解壓力。腦力勞動者不要“機器式”工作，注意必要時休息。多到戶外散步、與人溝通、鍛煉身體，恐懼癥，也可養(yǎng)個寵物，對于治療抑郁型失眠的患者是很重要的。嚴重的失眠患者應到正規(guī)醫(yī)院接受中醫(yī)治療。生活作息要規(guī)律，養(yǎng)成每天同一時間上床睡覺。睡前勿喝酒、咖啡、茶、大餐等。祝健康，希望我的建議對你有幫助。

你好,引起失眠的原因很多.而你說整夜都沒有覺,建議你一定要先確診病因,不然你去再多的醫(yī)院看再多的醫(yī)生都是沒用的.你聽說過十分鐘便能檢查出病因的檢測儀嗎?這里有一個專家在線的參考：sogou.shshimian.com你在線咨詢專家,專家會給你一個滿意的答復的.相信肯定能幫到你.失眠的痛苦相信你深刻體會,祝你早點有個好的睡眠.加油!

你好！根據(jù)你的描述你目前的情況多半和心理因素有很大的關系，建議及時到正規(guī)的醫(yī)院檢查，根據(jù)不同的原因?qū)ΠY治療，建議可以通過中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用，安全副作用較小，有需要及時聯(lián)系我們，詳情可及時點擊咨詢。

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，祖國醫(yī)學又稱其為“不寐”、“不得眠”、“不得臥”、“目不瞑”，是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短(淺睡性失眠)、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等。

失眠通常指患者對睡眠時間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗，通常指患者對睡眠時間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。從而引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。多喝牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸；另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，可以和中樞神經(jīng)結合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

你好，疾病不易治愈且容易復發(fā)的主要原因是沒有去除心理因素,藥物只是控制了疾病的某些癥狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發(fā)，因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進入我的科室，祝早日康復。