患者您好，
1、順應癥狀：面對強迫癥的癥狀首先要選擇接納，過于強烈的康復欲望對于強迫癥癥狀的減輕是沒有好處的，首先承認它，越是不去在意它，它對你的相應控制力就會減弱，甚至痊愈。
2、該做什么就做什么：還是要過正常的生活，正常的吃飯睡覺，正常的上班娛樂，轉移注意力，只有不再將注意力集中在你強迫的點上，才能擺脫它。希望對您有幫助，祝您健康。

心理治療是指臨床醫師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫患關系，應用有關心理學和醫學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式、行為習慣、情緒障礙、認知偏見以及適應問題。我個人認為，藥物治療和心理治療是幫助強迫癥患者康復的兩條腿，心理治療也非常重要。
　　1）精神科醫生有一部分精神科醫生的特長就是心理治療，找這部分精神科醫生做心理治療最合適，因為這才是最稱職的心理醫生。其他精神科醫生可能特長不是心理治療，但也可以做心理治療，像支持療法、認知療法等等；
　　2）臨床心理學工作者比如醫院的心理治療師等掌握臨床心理學知識的人?！　∵m合強迫癥的心理治療有：行為療法、認知療法、森田療法等等?！　∈紫冉獬龑ψ约簭娖劝Y狀的緊張和害怕焦慮,對自己的癥狀要采取不理、不怕、不對抗的態度,一定要順其自然,這是打破惡性循環的關鍵。因為強迫癥狀之所以出現，正是由于患者不允許這種癥狀出現，非要和它對抗，這反而是在提醒、強化自己產生強迫癥狀。此時你越是強烈地強迫自己“不強迫”,實際上就越是強迫自己去“強迫”。其次是個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除癥狀。

您好：強迫癥(OCDObsessive-CompulsiveDisorder)是一種嚴重影響個體日常社會生活功能的疾病，被世界衛生組織（WHOWorldHealthOrganization）認為是十大影響人類社會生活功能的疾病，以強迫思維或者強迫行為為主。強迫思維是在某一段時間里反復闖入個體頭腦里的思想、沖動意向或者想象，并且這些思想、沖動意向或者想象可以引起個體明顯的焦慮和痛苦。強迫行為是個體為了緩解強迫思維所引發的焦慮和痛苦，或者感覺必須按照某些僵化的規則行動的外顯行為或者精神活動。在過去的很長一段時間里，強迫癥被認為是無法治療的疾病。但在過去40年中，有兩種療法已顯示出在治療強迫癥方面是有效的。一是1966年Meyer首次報告的“暴露與反應阻止法”（ERPExposureandResponsePrevention）。二是選擇性五羥色胺再攝取抑制劑（SSRIs）被證實對強迫癥有效。ERP的療效得到了很多研究的證實，但ERP也有其局限性：很多人因為不愿承受暴露治療帶來的痛苦而拒絕接受ERP治療。在ERP治療中有20%的脫落率。那些完成ERP治療的病人之中，很多人也只取得了部分進步，治療結束后仍然還存在殘余癥狀。對于藥物治療的研究發現，有40-60%的病人服用SSRIs有反應,同時也意味著有40-60%的病人沒有反應，在有反應的病人當中所取得的療效最多達到中等水平，而且，強迫癥癥狀的改善需要藥物的維持，停藥后復發率較高。有鑒于此，如何整合現有療法發展新療法以提高強迫癥的治療效果成為專業工作者的重要任務，同時也是所有強迫癥患者的期盼。令人們振奮的是現在已經出現了一些新的療法，并且也得到了一些實證研究的支持?，F在先就一些耳熟能詳的心理療法對強迫癥的療效進行一翻簡單的介紹。精神分析療法提到心理咨詢和治療沒有人會不聯想到精神分析療法。偉大的弗洛伊德以其無以倫比的天賦和創造性改變了人類對自己的認識和看法。經典的精神分析理論認為強迫癥狀來源于攻擊和性本能的無意識沖動，這種沖動能潛在性地導致極端的焦慮，然而，通過壓抑和反向形成可減輕這種焦慮。弗洛伊德同時還認為，如果個體為了避免發育過程中的生殖欲期與戀母期的沖動而退縮到肛門期，強迫癥狀就會發生。雖然現代的精神分析療法已經不再是弗洛伊德的經典精神分析，后來一代代的精神分析師已經發展出一種更多以社會關系為導向的方法。這些精神分析方法已經被應用于理解和治療廣泛的問題。雖然精神分析理論可以很好的解釋強迫癥的形成，但遺憾的是臨床實踐表明，基于經典的精神分析學說而實施的動力心理治療與精神分析治療對絕大部分強迫癥患者效果不佳。2、行為療法在精神分析統治心理治療界的同時，另一種勢力也開始發展起來，并最終統治了主流心理學界三十年之久，那就是行為主義。行為療法是在行為主義的理論基礎上產生的，其理論來源是上世紀初的行為主義心理學和條件反射學說。行為療法的學者們認為強迫癥狀是一種適應不良行為，和其他正常的行為一樣，都是在環境刺激影響下形成的條件反射或通過學習而得的行為模式。這些癥狀同樣可以用學習的方法和條件消退的原理和方法來消除，使適應不良行為得到糾正。常用于治療強迫癥的行為療法有：系統脫敏法、思維停止法、厭惡療法、放松療法、暴露及反應阻止法。其中暴露和反應阻止法（E/RPExposureandResponsePrevention）是目前認為對強迫癥的治療效果最為理想的一種心理療法，這種療法是1966年由心理學家邁爾創立的，被認為是強迫癥治療史上里程碑式的療法。最初對15個強迫癥個案的追蹤研究發現，對其中10個強迫癥患者非常有效，對其他5個強迫癥患者也有相當的效果，5年后的追蹤調查發現，15人中只有2人復發。對330名完整完成EX/RP治療的病人研究發現，有86％的病人癥狀顯著緩解。對376名完成EX/RP治療的強迫癥患者29個月的追蹤調查發現，76％的病人保持了顯著的療效。暴露行為阻止法的局限在于：由于暴露治療會引發來訪者較大的焦慮，整個的暴露過程是比較痛苦的，所以一些來訪者拒絕接受這種療法，在那些參與了該療法的來訪者之中也有20%的脫落率。3、認知療法行為療法所取得的成就是令人嘆為觀止的，在很多領域行為療法至今仍然在發揮著至關重要的作用。同樣在很多方面行為療法也受到了質疑和挑戰，尤其是在那些難以用條件反射學說和社會學習理論進行很好地解釋的地方。這就為認知療法的產生做好了歷史性的準備。上個世紀60年代，認知療法由阿爾伯特艾麗斯和阿隆貝克等人發明。認知治療是指不斷地挑戰和對抗那些已經被歪曲的、導致和維持強迫癥患者強迫思維和強迫行為的想法和信念。在這種療法中，來訪者被鼓勵明確那些不合適的歪曲的想法和觀念，并用更合適的現實的想法去取代他們。這一過程通過咨詢師和來訪者的溝通交流而完成。這個過程被稱為認知重構。盡管來訪者這種思維模式的轉變對強迫癥的康復至關重要，但到目前為止還沒有科學的證據可以證明在沒有暴露和行為阻止的參與下，認知療法能夠獨立的對強迫癥產生很好的療效。4、認知-行為療法鑒于單獨的行為療法和單獨的認知療法對于強迫癥來說都有其局限性，事實上這些局限性不僅體現在對強迫癥的治療方面，在其他方面也是同樣。所以行為療法和認知療法的有效整合不僅是臨床咨詢與治療的需要，也是心理學發展的必然要求。時至今日已經很少有人單獨使用這兩種療法，認知-行為療法已經被廣泛地應用到心理咨詢與治療的各種情景中，而且這些方法也已經得到了大量的實證研究的證據的支持。在強迫癥的治療方面在E/RP的基礎上加入正式的認知技術，以比較認知-行為療法和單純的E/RP治療的效果，目前其結論還不是太一致。但有一點可以肯定的是：在針對強迫癥的認知治療中加入暴露治療的程序要優于不加不加暴露治療的療法，這說明，暴露能夠提高治療效果。4、森田療法在西方的精神分析和行為主義產生和發展的同時，東方的日本也產生了一種非常重要的心理療法，那就是森田療法。森田療法是日本的森田正馬博士于上個世紀20年代創立的針對于神經質癥的心理療法，提出了“起病＝素質×機遇×病因”的學說，森田認為神經質癥的治療要點是打破精神交互作用和陶冶神經質性格。其治療的核心精神是“順其自然，為所當為”。治療包括兩種形式：住院治療和門診治療。森田療法對于神經癥有很好的療效，但對于強迫癥而言被認為主要對單純的強迫觀念有效而不太適用于強迫行為。而且很多人自己看森田的書對“順其自然，為所當為”的理解不夠透徹，甚至有人把“為所當為”錯誤的理解成“為所欲為”。6、藥物治療藥物治療對強迫癥的貢獻是毋庸置疑的，最有效的治療強迫癥的藥物屬于抗抑郁藥群。最常用的藥物有氟伏沙明、百憂解、舍取林（也叫左洛復），帕羅西汀、氯米帕明（也叫安娜芬尼、氯丙咪嗪）、西酞普蘭和草酸依地普倫。藥物治療的問題在于：并不是所有的人服用藥物都有效果，研究發現大概有40-60%多的患者服用藥物是有效果的。平均看來，所取得的治療效果最多達到中等水平。而且，強迫癥癥狀的改善需要藥物的持續。在一個嚴格的雙盲研究中，停止藥物氯米帕明幾周后，90%的病人復發。這樣，如何鞏固療效是單獨使用藥物治療需要解決的問題。7、手術治療強迫癥的手術治療是需要謹慎對待的。手術治療包括扣帶回切開術、前扣帶回切開術、尾狀核下束切斷術、邊緣腦白質切開術等。最近今年伽馬刀技術開始使用。盡管神經外科手術可以減輕非常嚴重的強迫癥患者的癥狀，但卻無法根治強迫癥。粗略估計有39-45%的患者有較大的進步或完全擺脫了癥狀。但，手術治療可以提高手術前那些療效不好的治療辦法的有效程度。但不是所有的強迫癥都需要手術治療。在國外，所有實施這些手術的醫學中心都要求患者只有在使用了所有治療辦法都無效的情況下才考慮手術治療，這包括接受足夠療程的認知行為療法和嘗試所有可用的藥物治療，每種辦法至少使用10個星期，同時要達到藥物的最大劑量。大多數的醫療中心還要求病人至少接受3-5年的其他治療。8、催眠療法催眠在心理療法的誕生中扮演了重要角色。催眠起源于約翰.約瑟夫.蓋斯納（JohannJosephGassner）和弗朗茨.安東.麥斯默（FranzAntonMesmer）最早發現的“動物磁力”，在化學麻醉藥物出現之前，催眠在外科手術中作為麻醉手段被廣泛應用。催眠療法的關鍵是誘導和暗示，使我們的進入一種“意識狹窄”狀態，這樣就可以進入到正常的清醒意識狀態下所無法觸及的精神領域，從而接受催眠者的指令。從文獻報道來看：林瓊用催眠療法治療11例強迫癥，其中9例有效，短期效果良好，但長期效果不穩定，容易復發。從我個人的經驗來看催眠療法對強迫癥效果并不理想。9、內觀療法最近30年，來自東方的佛教思想和實際方法對西方的心理學產生了很大的影響。其中最為明顯的是內觀禪修方法。內觀是佛教禪修中的主要修行的方法，指的是有意識的將注意力集中在此時此刻自身的感覺、軀體感受、想法、情緒上。強調不去評價和判斷，抱著開放的態度去接納、去觀察，而不是去排斥、抵制和改變。近年來這種方法在西方的行為醫學和心理干預中被應用起來。截止1997年在美國和其他一些西方國家就有超過240家的醫院和臨床治療中心提供內觀療法。內觀療法和認知療法相結合被用來治療邊緣性人格障礙、焦慮障礙、抑郁癥的放復發、慢性疼痛、緩解壓力、多處硬化障礙的患者和癌癥。1992年施瓦茲（JeffreyM.Schwartz）等人將內觀和認知結合起來發展出了強迫癥的四步療法，施瓦茲是《腦鎖》的作者，四步療法指的是：再確認、再歸因、再聚焦、再評價。這種基于內觀理論的四步療法對強迫癥很有幫助，其實這種方法的核心理論和森田療法的“順其自然，為所當為”是非常相似的。如果能完全按照四步療法去堅持實踐對強迫癥應該有很好的效果，不管是強迫行為還是單純的強迫思維。這個四步療法唯一美中不足的地方是沒有提供一套可實際練習的循序漸進的內觀技術。10、正念行為療法認知療法的重點在于改變我們的認知過程、行為療法的重點在于糾正適應不良的行為模式塑造新的適應性行為，森田療法的重點是改變對待強迫癥的態度，做到順其自然為所當為，內觀療法的重點是改變我們和想法的關系。雖然上述各種療法對強迫癥都有很好的療效，但同時又都有不盡如人意的地方。有鑒于此，我基于多年的強迫癥咨詢經驗，綜合了上面各種療法的優點和長處，又親自閉關修習佛教的內觀技術，發展了這套正念行為療法。

首選藥物氯丙咪嗪150～300mg/d,分2次服,小劑量開始以逐漸加量,一般在達到治療劑量2～3周后,開始顯效,治療時間不少于3～6個月五羥色胺再攝取阻滯劑如氟西汀帕羅西汀等對該病有較好的效果

你好，一、確定自己的恐懼線索1、外在線索大多數強迫癥朋友恐懼他周圍環境中的某個事物，比如某物體、人或者情境。如某一強迫洗澡的朋友，經過分析其實自己恐懼的是愛滋病病毒，害怕自己攜帶這種病毒并傳染給家人。所以每次從外面回來必須長時間的洗澡。這里，愛滋病病毒就是他外在的恐懼線索。2、內在線索一些讓人感覺羞恥或者厭惡的內在想象、沖動或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦慮和痛苦。這一類就是內在的恐懼線索。比如，想傷害自己或親人的沖動，開車時想撞人的沖動，不反復的去做某一動作就會有災難性的后果發生等等。外在線索和內在線索并不一定同時存在于一個人身上，有些人只有外在線索，有些人只有內在線索。二、確定自己的回避行為強迫癥朋友為了降低自己的痛苦和焦慮，對于可以引發自己恐懼的情境或事物往往采取回避行為，這一點和恐懼癥朋友一樣。自己要找到自己的所有回避行為。三、確定自己的儀式行為儀式行為是為了減輕由強迫思維帶來的焦慮和痛苦而采取的一種儀式性的行為。儀式行為可以分為外顯行為和內隱行為，外顯儀式行為比較好識別，如反復洗手，反復洗澡，反復檢查等等；內隱遺失行為識別起來相對困難，如某人沒有外顯的反復檢查鎖門的行為，但每次鎖門后他都不放心，這時就會在頭腦里數1、2、3、4、5，數3遍以后就認為好了，門已經鎖好了。這種在頭腦里數數的思維就是他內隱的儀式行為。四、確定恐懼等級面對一個情境或事物一點都不恐懼，記0分，極度恐懼記100分。把第一步所確定的恐懼線索依次打分，然后把恐懼線索按得分高低進行排序，每十分一個等級。五、進行系統脫敏使自己反復地長時間暴露于恐懼的想法和情境中，這樣會給自己提供豐富的信息，打破原來的錯誤連接，矯正一直持有的負性評價，最終促進自己對先前的威脅性刺激形成習慣化。使自己體驗到并相信你所恐懼的東西并不是你所想象的那樣可怕，后果也并不是他們所想象的那么嚴重。最終建立正常的行為反應模式。系統脫敏要從恐懼內容中等的情境開始，然后逐漸提高情境的難度，最后面對最恐懼最痛苦的情境。這個過程最好有治療師一起參與，或在家人和朋友的幫助下進行。整個過程中要進行相應的認知調整。暴露的頻率要足夠多，每次暴露的時間要足夠長，否則達不到效果。六、阻止回避行為通常情況使人暴露在其恐懼的情境中，會讓人感覺到焦慮和痛苦，所以極力回避這種環境。這時必須靠自己的意志力或其他人的幫助來阻止回避行為的發生，只要在恐懼的情境中暴露的時間足夠長，這種焦慮和痛苦就會緩解。經過反復大量的脫敏并阻止回避行為的發生，最終對這類情境就不再恐懼，建立正常的行為模式。七、嚴格控制儀式行為的發生強迫思維讓人產生痛苦，儀式行為則能減少這種痛苦。如強迫洗手和反復檢查的朋友，其痛苦和焦慮在實施了儀式行為之后獲得緩解，結果就認為這種儀式行為是緩解焦慮和痛苦的唯一有效的方法。從而使儀式行為得以固著和發展。這一步驟的目的是打破這種儀式行為與緩解痛苦之間的錯誤連接，使人體驗到并相信不實施這種儀式行為其痛苦和焦慮也能得到緩解。處在焦慮和痛苦的情境中，你會想通過儀式行為來緩解這種焦慮和痛苦。這時要靠自己的意志力或他人的幫助來阻止儀式行為的發生，這樣反復練習你會發現，其實不進行儀式行為焦慮和痛苦也會緩解。最終使儀式行為不再出現。八、避免新的儀式行為的產生由于阻止儀式行為你會焦慮和痛苦，所以很多時候你會不由自主的出現新的儀式行為。如，控制住了自己不去反復洗手，這時你會不知不覺的進行反復搓手來緩解焦慮和痛苦。要及時發現這些新的儀式行為并進行阻止。Z

外在線索大多數強迫癥朋友恐懼他周圍環境中的某個事物