經常注意力不集中可能由多種原因引起，如營養不良、睡眠不足、心理壓力大、疾病因素等。若情況嚴重，影響正常生活和工作，應及時就醫。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.營養均衡：多攝入富含鐵、鋅等微量元素的食物，如堅果、動物內臟、海鮮等。
2.充足睡眠：保證每天7-8小時的高質量睡眠，有助于恢復精力和提高注意力。
3.緩解壓力：通過運動、冥想、與親友交流等方式減輕心理壓力。
4.訓練方法：進行一些注意力訓練，如專注力游戲、閱讀練習等。
5.疾病排查：某些疾病如貧血、甲狀腺功能異常等也可能導致注意力不集中，必要時需進行相關檢查。
總之，要改善注意力不集中的情況，需要從多方面入手，保持良好的生活習慣和心態。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時尋求專業幫助。

這種情況建議服用清腦養血顆粒來調理，同時多飲葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。平時注意多吃蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。

心理分析：造成注意力不集中的原因是多方面的，單純就身體營養方面，缺鐵會導致兒童、青少年注意力記憶力及學習能力的下降。心理指導：你好！建議給孩子多補充瘦肉、動物肝臟、豆類、蔬菜等食品，女生容易造成生理性缺鐵，補充紅糖也是不錯的選擇。當然青春期的孩子也可能由于心理波動影響注意力，家長要多關心。

根據你目前描述的這種情況如果出現注意力不集中。情緒煩躁不安，生長發育比較遲緩這種情況都是由于缺乏某些微量元素導致的營養不良這個時候我們就需要口服一些葡萄糖鈣加鋅口服溶液。鈣鐵鋅口服溶液也可以口服一些葡萄糖酸鈣口服溶液。碳酸鈣片等等。。