我覺得你這是內向型性格造成的不自信的表現。老是對自己的表現追求完美，而對你又信心不足。建議你還是多參加些交流性活動培養，例如朋友的聚會等，聚會前做好充分的心理準備，逐步增強信心。相信你一定會客服心理障礙，投入到學習工作生活中去的。當然如果自己是在難以調節的話，也可以咨詢下心理醫生。

你好，如果是心里緊張引起的，最好去醫院心理科做心理輔導治療。

主要是心理素質差的原因。建議，多給自己鍛煉的機會；樹立自己是最棒的信心；別太在乎他人怎樣。

你好，你的情況首先去醫院檢查一下心臟和甲狀腺等看看，。

屬于不自信，心理素質不好的情況。建議，樹立自信心；提高心理素質；多在公共場合表現自己，逐步提高。少一些顧慮，多一些自信。

很高興看到你的反饋，讓我們有機會繼續交流。如果感覺最近程度有所增加，多半是焦慮情緒在強化。可能，生活和工作中，以及人際關系中，發生了一些變化，讓你的情緒有些波動？可以考慮接受心理咨詢和治療，幫助你覺察和疏導情緒，促進表達和交流。你也可以嘗試自己做些情緒梳理，通過周圍的人際交往尋求情感支持和撫慰。面對和接納自己的情緒，讓情緒得到安放，身體和行為也會松弛下來。