15周歲身高近170cm，還想繼續長高10cm，需綜合多方面因素，包括遺傳、營養、運動、睡眠和心理等。必要時可就醫檢查骨骺線情況。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.【營養均衡】保證飲食多樣化，攝入富含蛋白質、鈣、磷、維生素等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
2.【充足睡眠】每天保證8-10小時高質量睡眠，有利于生長激素分泌。
3.【適量運動】多進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，刺激骨骼生長。
4.【良好心態】保持積極樂觀的心情，避免壓力過大影響生長發育。
5.【醫療檢查】若對身高增長有疑慮，可就醫檢查骨骺線是否閉合，以評估長高潛力。
綜合上述方法，堅持良好的生活習慣，有助于促進身高增長，但個體差異較大，遺傳因素也起著重要作用。

增高最有效的鍛煉項目是打籃球、游泳、跳繩和引體向上。每天固定半個小時的上述運動，對長高是很有幫助的。也可以咨詢實際診斷醫生，在適當的時候注射生長激素，另外，飲食上要注意多吃蔬菜和優質蛋白食物，含鈣、鋅豐富的食物。

您好，長高沒有快速的辦法，但是貴在堅持，首先一條，必須休息好和多運動。跳繩是好的，可以在晚上睡前跳十五分鐘就夠了，然后必須吃蛋白質含量高的食物，并且注意補鈣，多吃蔬菜，注意營養均衡，否則再怎樣，都是不會長高的，還有一點就是注意休息，晚上10點后一定要休息。

你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊

想要增高，在多補鈣的前提下，保證營養均衡，不要挑食。每天晚上睡眠要充足，確保11點之前睡覺，以免影響生長激素的分泌。多參加體育鍛煉，打籃球、健美操等伸展性運動最好。

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。