這個可以去一下安定類的專科醫院，通常對于失眠的問題主要是心理敏感導致的，如果你本身學會自我放松，睡前的放松方式可以選擇想象放松訓練，這個比較好用，另外就是你也可以進行一些聽音樂冥想等方式來改善，即使睡不好，也不要把這件事情放在心上，你越是著急焦慮這件事情，反倒會失眠嚴重。

你好，給你介紹介紹抑郁癥吧，嚴重的抑郁癥對人的危害是非常多的，建議有需要的朋友及早到醫院去治療比較好啊，北京也有很多正規的專科醫院的。所以抑郁癥的治療很重要呢，只要及時發現病情及時進行治療，積極配合醫生，是可以治好的。

首先建議你試試薰衣草精油，床頭柜上放一杯熱水，然后向里面滴一滴的薰衣草精油就可以，千萬不要多，否則會更失眠的，這樣的話香氣出來了會很快入睡的。或者是把一滴精油滴到枕頭上，效果也很好的！如果這些還是不能夠緩和您的情況您可以試試這個,安美寧膠囊，它是以阿膠、酸棗仁、枸杞子、龍眼肉為原料，經科學方法加工而成的既食又藥產品，長期服用有益身體健康。阿膠味甘，性平。歸肺、肝、腎經。功能補血、止血滋陰潤燥。用于血虛萎黃。主治陰虛心煩失眠、虛勞咳嗽、肺癰吐膿等癥酸棗仁味酸收斂，甘酸化陰，主入心肝經。用于神經衰弱、失眠多夢、盜汗,虛煩不眠，驚悸怔忡，虛汗煩渴等癥枸杞子性甘、平，入肝、腎經。補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳龍眼肉味甘、性溫。入心、脾經。具有補益心脾、養血寧神等功效具有養血安神，靜心除煩之作用，對心煩不寐、怔忡驚悸、多夢易醒、久臥不眠、神經衰弱效果顯著，可明顯改善睡眠障礙，縮短入睡時間，促進再睡眠，從而提高睡眠質量。