你好，痘痘多是由于內分泌失調，或者是皮膚油脂分泌旺盛引起的，沒有什么快速的消腫辦法，平時可以用蘆薈膠涂抹。建議平時要注意飲食清淡，不吃辛辣刺激油膩的食物，多吃些水果蔬菜，多喝水，保持大便通暢，碳酸飲料咖啡等要少喝，注意休息，不要熬夜，適當的運動。

你好，一般來說，沒有失眠抑郁癥的這個概念，只存在既有失眠又有抑郁癥的這種情況，失眠和抑郁癥關系復雜，失眠可以導致抑郁，抑郁癥也可以導致失眠，抑郁癥往往伴隨失眠，失眠的嚴重程度與抑郁癥嚴重程度有直接關系。對于失眠的治療，要找準病因，如果是抑郁導致的失眠，那么就要積極治療抑郁癥。

你好，一般來說，沒有失眠抑郁癥的這個概念，只存在既有失眠又有抑郁癥的這種情況，失眠和抑郁癥關系復雜，失眠可以導致抑郁，抑郁癥也可以導致失眠，抑郁癥往往伴隨失眠，失眠的嚴重程度與抑郁癥嚴重程度有直接關系。對于失眠的治療，要找準病因，如果是抑郁導致的失眠，那么就要積極治療抑郁癥。,另外中醫講“胃不和則臥不安”,因此不一定能促進睡眠,倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果）,我想這個和氣味會減輕焦慮和抑郁,使精神放松,感覺好轉的原因有關吧.

你好,失眠和抑郁癥是兩個完全不同的病,長期失眠可以導致抑郁癥.治療失眠的方法很多,首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物,以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶,我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西,人體未必容易消化,這給睡眠中的胃造成了負擔