針對這種情況，建議你盡快遺忘不愉快的經歷，走出負面情緒。可以通過做一些其他讓自己感到開心的事情來轉移注意力、緩解精神壓力。另外，平時多想事物積極的一面，多做一些能夠讓自己放松身心的事情，也可以多與人溝通交流，不要過于壓抑自己。一旦出現負面情緒，可以通過做運動、看電影、大聲地喊、求助于朋友的方式來緩解。

建立恰當客觀的自我評價,不要對自己期望過高,接納并喜歡真實的自己,當你對自己寬容時,才可能去寬容別人,由于對別人的寬容,使得你不會再像以前那樣對很多事情耿耿于懷,最終幫助你建立良好健康的心態.

今天的很多感受實際是昨天經驗的延續,認識到這一點,才有機會跳離原來預定的人生軌跡.心理承受能力很差不是主要問題,首先是重新考慮和父母親的關系,如果內心中的憤怒,抱怨積累太多的話,人生的動力就會不足.其次要看到自我的思維和行為模式,學會開放自己的心靈,而不是狹窄的拒絕和接受.他人就是一面鏡子,在交往中容易看到自己的一些問題.簡單地說,改變就是成長的開始.

你好根據你的描述的,覺得你可以多看一些勇敢自信的書或者電影,送你一句話,相信自己不怕失敗,就算摔倒了,姿勢也會很豪邁.希望你能康復

您好，一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生咨詢一下為宜。

心理分析：您好，心理承受能力是后天鍛煉的，往往是童年被寵溺的孩子心理承受能力較差，她們會太過于自負，所以經不起挫折，由此總是有危機感，因此產生焦慮。心理指導：首先你要承認自己的不完美，之后勇敢的做一些事，失敗了就通過自我調節減少壞情緒。可以通過規律性運動進行自我調節。