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            產后做完月子怎樣健康減肥

            肥胖癥

            產后做完月子怎樣健康減肥

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              劉海智 副主任醫師

              暨南大學附屬第一醫院

              三級甲等

              產科

              產后做完月子,身體尚在恢復中,減肥需謹慎,應采取科學合理的方式,避免影響自身健康和哺乳。身體不適時,應盡快尋求專業醫療意見,遵循醫生的建議進行治療,切莫自行開處方。
              1.飲食調整:營養均衡,減少高熱量、高脂肪、低營養食物攝入,增加蔬果攝入。
              2.適當運動:如產后瑜伽,能幫助增強身體柔韌性和代謝。
              3.哺乳消耗:堅持母乳喂養有助于消耗熱量。
              4.規律作息:保證充足睡眠,利于新陳代謝。
              5.心態平和:避免焦慮,保持心情愉悅,有助于控制體重。
              產后減肥要循序漸進,不可急于求成,以自身和寶寶的健康為首要考量。

              2011-08-11 12:07
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              林潔港 主治醫師

              滁州口腔醫院

              其他

              中醫科

              減肥最好辦法就是運動減肥,控制飲食,低脂肪,低能量,配合針灸,推拿

              2011-08-10 21:05
            • 回答3

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              錢國燦 副主任醫師

              新昌縣人民醫院

              三級乙等

              骨科

              減肥最好辦法就是加強運動,控制飲食。減肥同時注意寶寶的飲食。

              2011-08-11 12:19
            • 回答4

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              徐志雄 副主任醫師

              黃巖中醫院

              二級甲等

              中西醫結合

              你現在已經做完月子了,母乳中的成分順應寶寶的發育需要,應該大部分都是脂肪了。所以,哺乳是最簡單的方式。再配以適量的運動。在哺乳期間請不要刻意減肥,會影響母乳的營養成分,不僅對寶寶不利,而且對自己的身體不利。 如果實在太胖,想通過儀器什么的減肥,最好在6個月以后。

              2011-08-11 19:05
            • 回答5

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              白燕 副主任醫師

              崇州市人民醫院

              三級乙等

              腫瘤科

              減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。常用減肥方法有:①預防性減肥;②運動減肥;③行為減肥;④機械減肥;⑤桑那浴減肥;⑥石膏減肥;⑦石臘減肥;⑧手術減肥;⑨按摩減肥;⑩電子減肥。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法。藥物減肥有許多副作用,應盡量避免使用。肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡。如何科學減肥?醫學專家認為:科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食。減肥是一個系統工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:
              1.制定減肥目標2.寫減肥日記。
              3.多喝水。
              4.要有恒心與毅力。
              5.控制熱量與脂肪。
              6.飲食要清淡。
              7.常吃蔬果。
              8.平衡膳食。
              9.熱量負平衡。
              10.建立良好的生活方式。
              減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功

              2011-08-13 08:59
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            王海燕 / 副主任醫師

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