要是打鼾者有吸煙的習(xí)慣的話，就要及時(shí)的戒煙，只有保持鼻部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸煙會(huì)鼻腔黏膜受到刺激，讓咽喉部位的情況變的更加糟糕。此外，打鼾者還需要預(yù)防感冒，并及時(shí)治療鼻腔堵塞的情況，要以清淡食物為主，例如蔬菜瓜果，戒除煙酒，早睡早起。體育運(yùn)動(dòng)也能在一定程度上減輕鼾癥病癥。

你好!打鼾主要是咽喉部炎癥,一般徹底治愈,只要把咽喉或鼻腔病變?nèi)コ?通氣正常才會(huì)根除打鼾的現(xiàn)象.

引起打鼾的原因有鼻部原因：鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚,慢性鼻炎等.咽部原因：扁桃體及腺樣體增大肥大,懸雍垂肥大,軟腭肥大低垂,舌體肥大. 先天性解剖畸形：下頜骨發(fā)育畸形 ( 如小頜畸形 ) ,下頜骨后縮.肥胖等. 一般是建議您去醫(yī)院耳鼻喉科做一下內(nèi)窺鏡的檢查的,確診是哪種原因引起的,對(duì)癥的治療的.

朋友你好！根據(jù)你提供的描述情況，考慮你屬于工作過(guò)度疲勞所致。建議你要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，注意休息。如果打呼嚕過(guò)重，建議你到耳鼻喉科檢查鼻腔是否有鼻甲肥大或者比中隔彎曲。