咳嗽和流鼻涕多由感冒、過敏、鼻炎等引起，不吃藥的情況下，可通過調整生活習慣、飲食、物理療法等來緩解癥狀，如多喝水、注意休息、鼻部按摩、鹽水洗鼻、增加空氣濕度等。 1.多喝水：保持身體水分充足，有助于稀釋痰液，緩解咳嗽和流涕。每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水。 2.注意休息：保證充足的睡眠，讓身體有足夠的精力對抗疾病，促進身體的恢復。 3.鼻部按摩：用手指輕輕按摩鼻翼兩側，促進鼻部血液循環，減輕鼻塞和流涕癥狀。 4.鹽水洗鼻：用生理鹽水沖洗鼻腔，清除鼻腔內的分泌物和過敏原，緩解流涕和鼻塞。 5.增加空氣濕度：使用加濕器，將室內空氣濕度保持在 40% - 60%，有助于減輕呼吸道黏膜的干燥，緩解咳嗽和流涕。 6.飲食調整：多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花等，增強免疫力。 如果咳嗽和流鼻涕的癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，明確病因，并在醫生的指導下進行治療。

您好 咳嗽流鼻涕考慮是感冒，上呼吸道感染引起的，與受風寒等有關的，平時注意多喝水，避免受風寒著涼，密切觀察看看，必要時服用小兒感冒顆粒，氨溴索口服液治療