13歲處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，下巴的形狀可能會(huì)隨著身體發(fā)育而改變。不整容的情況下，可通過(guò)多種方法嘗試改善，如按摩、飲食調(diào)整、口腔習(xí)慣糾正、運(yùn)動(dòng)鍛煉、保持良好姿勢(shì)等，但效果因人而異。同時(shí)，如果存在影響下巴發(fā)育的疾病，需及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.按摩：用雙手輕輕按摩下巴和面頰，由內(nèi)向外，每次約一分鐘，可促進(jìn)血液循環(huán)。
2.飲食調(diào)整：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣等的食物，有助于骨骼發(fā)育。
3.口腔習(xí)慣：避免用口呼吸，糾正不良吞咽動(dòng)作，防止影響下巴形態(tài)。
4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度進(jìn)行面部肌肉鍛煉，如鼓腮、嘟嘴等動(dòng)作。
5.保持良好姿勢(shì)：挺胸抬頭，避免頭部前傾或過(guò)度低頭，有助于塑造良好的面部輪廓。
總之，13歲時(shí)不建議通過(guò)整容手段改變下巴形態(tài)，可嘗試上述方法，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)關(guān)注自身生長(zhǎng)發(fā)育情況。

揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然后按由內(nèi)到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦臉的按摩霜，然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內(nèi)往外拉伸，動(dòng)作一定要輕柔。