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回答1
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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青春期男孩增高身體，主要受遺傳、營養、運動、睡眠和情緒等因素影響。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但后天環境也能在一定程度上促進身高增長。 2.營養：保證蛋白質、鈣、維生素等營養物質的充足攝入，如多吃魚肉、蛋類、牛奶、新鮮蔬果。 3.運動：適量的運動有助于刺激骨骼生長，像籃球、跳繩、游泳等都是不錯的選擇。 4.睡眠：充足且高質量的睡眠利于生長激素分泌，每天應保證 8-9 小時睡眠。 5.情緒：保持良好的心態和情緒，減少壓力，有利于身體正常發育。 總之，青春期男孩要想增高，需綜合考慮多種因素，養成良好的生活習慣。如果身高明顯低于同齡人，建議及時就醫，查明原因。
2024-11-27 22:48
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