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陳小名 住院醫師
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夏季適合吃的瓜果有西瓜、哈密瓜、甜瓜、火龍果、桃子等。 1.西瓜：水分含量高，能補充夏季因出汗流失的水分，還富含維生素 C 和鉀等營養物質。 2.哈密瓜：味道香甜，含有豐富的抗氧化劑，有助于增強免疫力。 3.甜瓜：具有消暑解渴的作用，其所含的膳食纖維有助于促進腸道蠕動。 4.火龍果：富含花青素，具有抗氧化和抗衰老的功效，還能促進消化。 5.桃子：含有多種維生素和礦物質，能補充營養，且有一定的養血美顏效果。 總之，夏季選擇合適的瓜果食用，既能滿足口腹之欲，又能為身體補充營養和水分，但要注意適量食用，避免因過量食用導致腸胃不適。
2024-11-27 21:21
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