生完孩子后總是腰痛，可能是由于產后身體未恢復、勞累、激素變化、缺鈣、腰椎病變等原因引起。 1.產后身體未恢復：分娩時骨盆韌帶和腹部肌肉受到牽拉，產后恢復需要時間。可通過適當休息、避免長時間站立和彎腰來緩解。 2.勞累：照顧孩子時頻繁彎腰、抱孩子等動作，增加腰部負擔。要注意調整姿勢，勞逸結合。 3.激素變化：孕期和產后體內激素水平改變，導致韌帶松弛，影響腰部穩定性。一般隨著激素水平恢復正常，癥狀會逐漸減輕。 4.缺鈣：哺乳期鈣流失較多，易引起腰痛?？啥喑愿缓}的食物，如奶制品、豆制品等，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等。 5.腰椎病變：如腰椎間盤突出等。若腰痛持續不緩解或加重，需就醫檢查，明確診斷。治療可能包括物理治療、藥物治療，藥物如雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等，嚴重時可能需要手術。 產后腰痛需要引起重視，注意休息和保養，若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。