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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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輕微漏斗胸可通過一些針對性的鍛煉來改善胸部外觀，包括胸部伸展運動、俯臥撐、游泳、呼吸訓練、瑜伽等。 1.胸部伸展運動：站立或坐直，雙手在背后交叉，盡量向上抬起并伸展胸部，每次保持 15-30 秒，重復多次。這有助于拉伸胸部肌肉，改善胸廓形態。 2.俯臥撐：雙手撐地，與肩同寬，身體保持一條直線，通過手臂的屈伸來鍛煉胸肌和上肢力量。可逐漸增加次數和難度。 3.游泳：尤其是自由泳和蛙泳，能充分活動胸部肌肉和關節，增強胸部力量，改善胸廓的彈性和擴張能力。 4.呼吸訓練：深吸氣后緩慢呼氣，同時收縮腹部，增強呼吸肌力量，有助于改善胸廓的活動度。 5.瑜伽：一些特定的瑜伽體式，如駱駝式、魚式等，能夠伸展胸部和背部肌肉，調整身體姿態。 需要注意的是，鍛煉需要長期堅持才能看到效果。同時，如果漏斗胸癥狀加重或出現呼吸困難等不適，應及時就醫，評估是否需要進一步的治療。
2024-12-08 15:20
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什么是漏斗胸? 漏斗胸(funnelbreast)為最常見的先天性胸骨畸形，約占胸壁畸形的85%左右，是胸廓全體發生變形的一種畸形。為胸骨向下凹陷，與其相連的肋軟骨也隨之向背側凹陷，多從第3肋軟骨開始到第7肋軟骨，在胸骨劍突上為凹陷的最低點，漏斗胸嚴重者胸骨最深凹陷可觸及脊柱，劍突的前端向前方翹起，肋弓部向外突出，形成船樣或漏斗樣畸形。漏斗胸的凹陷范圍大小各異，較大者向上可達上胸部，胸骨柄由前上向后下傾斜。按照外形可將漏斗胸分為左右對稱性和不對稱兩種，年齡小的患者多為對稱性凹陷。隨著年齡增長胸骨向右旋轉，右側 查看全文»
