-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
朱鐵兵 主任醫師
江蘇省人民醫院
三級甲等
心血管內科
-
運動不當加重早搏，正確運動需考慮運動類型、運動強度、運動時間、運動頻率、運動前準備等因素。 1. 運動類型：選擇有氧運動，如散步、慢跑、游泳、太極拳、瑜伽等，這些運動相對溫和，可增強心肺功能，減少早搏發作。 2. 運動強度：應循序漸進，避免一開始就進行高強度運動。可通過心率來控制運動強度，一般運動時心率不宜超過最大心率的60%-80%，最大心率=220-年齡。 3. 運動時間：每次運動時間以30分鐘左右為宜，不宜過長，避免身體過度疲勞。 4. 運動頻率：每周運動3-5次，保持規律的運動習慣，有助于改善心臟功能。 5. 運動前準備：運動前要進行充分的熱身活動，如活動關節、拉伸肌肉等，避免突然運動引發早搏。 遵循上述運動指南，可在一定程度上避免運動不當加重早搏。若運動過程中出現不適，應立即停止運動并及時就醫。
2025-04-14 23:14
-
就醫問藥
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
