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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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田彥素 醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級甲等
婦科
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喝酸奶對身體有益,但選擇合適的時間能更好地發(fā)揮其作用。一般來說,早上、飯后、睡前、運動后以及兩餐之間喝酸奶較好。 1.早上:經(jīng)過一夜的睡眠,身體需要補充營養(yǎng),此時喝酸奶能提供能量和營養(yǎng),促進腸道蠕動,改善便秘。 2.飯后:飯后半小時左右喝酸奶,有助于消化,減輕腸胃負擔(dān)。 3.睡前:酸奶中的鈣含量豐富,睡前喝能幫助補充鈣質(zhì),還有助于睡眠。 4.運動后:運動后身體消耗能量,此時喝酸奶能快速補充蛋白質(zhì)和碳水化合物,幫助恢復(fù)體力。 5.兩餐之間:比如上午十點或下午三點左右,能緩解饑餓感,避免正餐時暴飲暴食。 總之,選擇適合自己的時間喝酸奶很重要,但要注意適量,且盡量選擇低糖、無添加的酸奶。同時,如果有乳糖不耐受或腸胃疾病等特殊情況,應(yīng)在醫(yī)生的建議下飲用。
2024-12-09 03:20
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