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2024-12-08 10:05 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

請問記憶力很差該如何改善？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

谷印亮醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

理療科

記憶力差可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理壓力、疾病影響、年齡增長、營養不良等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、過度飲酒、吸煙等不良習慣會損害大腦功能，影響記憶力。應保持規律作息，戒煙限酒。 2.心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響大腦的正常運轉。可通過運動、冥想、與朋友交流等方式緩解壓力。 3.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、腦動脈硬化等會造成記憶力下降。需要針對疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等藥物。 4.年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能會逐漸衰退。可通過多動腦、參加社交活動等方式延緩。 5.營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B12、鋅等，也會影響記憶力。適當補充營養，多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、堅果等。改善記憶力差需要綜合多種方法，養成良好的生活習慣，保持積極的心態，及時治療相關疾病，合理補充營養。如果記憶力差的情況較為嚴重，建議及時前往正規醫院的神經內科就診。
2024-12-08 14:47

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