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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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焦慮癥是一種常見的心理障礙，控制焦慮癥需要綜合多種方法，包括心理調節、運動鍛煉、改善生活習慣、藥物治療和尋求專業幫助等。 1. 心理調節：學會放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，有助于緩解緊張情緒。 2. 運動鍛煉：適當的有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽，能促進身體分泌內啡肽，改善心情。 3. 改善生活習慣：保持規律的作息，充足的睡眠，避免攝入咖啡因和酒精。 4. 藥物治療：常見藥物有帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，需在醫生指導下使用。 5. 尋求專業幫助：定期與心理醫生交流，進行認知行為療法等心理治療。 總之，控制焦慮癥需要患者自身的努力和堅持，同時要積極配合醫生的治療。只要采取正確的方法，焦慮癥是可以得到有效控制和改善的。
2024-11-22 09:42
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