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飯前適合吃哪些水果有益健康？

2024-12-08 09:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

請問吃飯之前可以吃什么水果對健康有幫助呢？

回答1
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張俊相住院醫師

威縣婦女兒童醫院

二級甲等

外科

飯前適合吃一些水果，如蘋果、香蕉、橙子、草莓、梨等，有助于促進消化、補充營養、增強飽腹感。 1.蘋果：富含果膠和維生素，能促進腸道蠕動，幫助消化。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素和膳食纖維，可增加飽腹感，減少正餐的攝入量。 3.橙子：富含維生素 C 和類黃酮，具有抗氧化作用，還能促進食欲。 4.草莓：含有多種維生素和礦物質，酸甜可口，能開胃。 5.梨：水分充足，具有清熱潤肺的功效，能緩解口渴。總之，在飯前選擇合適的水果，既能滿足口感需求，又能為身體帶來一定的益處，但要注意適量食用，以免影響正餐的攝入。
2024-12-08 16:56

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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