中老年人剛起床喝水對(duì)健康通常是有益的，好處包括補(bǔ)充水分、促進(jìn)血液循環(huán)、潤(rùn)滑腸道、調(diào)節(jié)血壓、幫助代謝等。 1.補(bǔ)充水分：經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，身體會(huì)通過(guò)呼吸和出汗等方式散失一定水分，晨起喝水能及時(shí)補(bǔ)充。 2.促進(jìn)血液循環(huán)：有助于增加血容量，改善血液黏稠度，促進(jìn)血液流動(dòng)。 3.潤(rùn)滑腸道：使腸道保持濕潤(rùn)，利于排便，預(yù)防便秘。 4.調(diào)節(jié)血壓：對(duì)高血壓患者有一定的穩(wěn)定血壓作用。 5.幫助代謝：促進(jìn)新陳代謝，讓身體各器官更好地運(yùn)轉(zhuǎn)。 總之，中老年人剛起床適量喝水對(duì)身體有諸多好處，但要注意適量，一般以 150 - 200 毫升為宜，且水溫不宜過(guò)冷或過(guò)熱。如果有特殊的疾病，如嚴(yán)重的腎臟疾病等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下決定是否晨起喝水。