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2024-11-14 10:50 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

抑郁癥飲食要注意什么抑郁癥飲食有什么禁忌

回答1
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孫克來醫師

曹妃甸區六農場醫院

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抑郁癥患者的飲食需要注意均衡營養、避免刺激性食物、控制咖啡因攝入、增加特定營養素攝入等。合理的飲食有助于改善情緒和促進康復。 1. 均衡營養：保證攝入各類營養素，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類等。 2. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、高糖、高鹽食物的攝入，以免加重身體負擔。 3. 控制咖啡因攝入：咖啡、濃茶等含咖啡因的飲品可能影響睡眠和情緒，應適量飲用。 4. 增加ω-3 脂肪酸攝入：如三文魚、金槍魚等富含ω-3 脂肪酸的食物，有助于改善大腦功能。 5. 避免酒精：酒精可能影響神經系統，加重抑郁癥狀。 6. 注意食物過敏：若對某些食物過敏，可能引發身體不適，影響情緒。總之，抑郁癥患者的飲食調整雖然不能替代專業治療，但對于改善病情有一定的輔助作用。患者應保持良好的飲食習慣，配合醫生的治療，促進康復。
2024-11-15 00:34

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