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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李荔 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
婦產(chǎn)科
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哺乳期可以吃菠菜。菠菜富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，對哺乳期女性和嬰兒有益。但食用時也有一些注意事項。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2013-10-01 06:41
1.營養(yǎng)成分：菠菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)如維生素C、維生素K、鐵等，有助于補充哺乳期女性的營養(yǎng)需求。
2.促進消化：其膳食纖維含量較高，能促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。
3.增強免疫力：所含的抗氧化物質(zhì)有助于增強哺乳期女性的免疫力。
4.注意事項：食用菠菜要適量，過量可能影響鈣的吸收。烹飪時要洗凈煮熟，避免殘留農(nóng)藥。
5.搭配建議：可搭配其他蔬菜、肉類等，保證營養(yǎng)均衡。
總之，哺乳期適量食用菠菜是有益的，但要注意方式方法，以保障自身和嬰兒的健康。
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