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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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彭來勤 主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)二區(qū)
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女性私處緊致可通過運(yùn)動改善，如凱格爾運(yùn)動、瑜伽、慢跑、深蹲、臀橋等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-04-17 21:48
1.凱格爾運(yùn)動：有意識地收縮和放松盆底肌肉，增強(qiáng)肌肉力量。
2.瑜伽：部分體式能鍛煉盆底肌和會陰部肌肉。
3.慢跑：促進(jìn)血液循環(huán)，對私處緊致有一定幫助。
4.深蹲：鍛煉大腿和臀部肌肉，間接增強(qiáng)盆底肌。
5.臀橋：提升臀部和腰部力量，利于私處緊致。
堅持上述運(yùn)動，并保持良好生活習(xí)慣，有助于改善女性私處緊致狀況。
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