產(chǎn)后肥胖受多種因素影響，包括激素變化、飲食不合理、運(yùn)動(dòng)量少、睡眠不足和心理因素。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平改變，影響新陳代謝，易導(dǎo)致脂肪堆積。可通過(guò)身體自然恢復(fù)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)。
2.飲食不合理：產(chǎn)后為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可能過(guò)度進(jìn)食高熱量食物。應(yīng)均衡飲食，多吃蔬菜水果，控制熱量攝入。
3.運(yùn)動(dòng)量少：產(chǎn)后身體虛弱，活動(dòng)量減少。待身體恢復(fù)后，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、瑜伽等。
4.睡眠不足：照顧寶寶導(dǎo)致睡眠缺乏，影響激素平衡，不利代謝。要保證充足睡眠，調(diào)整作息。
5.心理因素：產(chǎn)后壓力大、情緒波動(dòng)，可能引發(fā)暴飲暴食。需保持良好心態(tài)，通過(guò)交流等方式緩解。
產(chǎn)后減肥需綜合調(diào)理，不可急于求成，要根據(jù)自身身體狀況逐步進(jìn)行。