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剖腹產之后怎樣實現快速瘦身

2018-01-07 10:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：剖腹產

問題：

剖腹產之后怎樣實現快速瘦身

回答1
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廖耘生主治醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

婦產科

剖腹產術后快速瘦身，可從飲食控制、運動鍛煉、母乳喂養、規律作息、心情調節等方面著手。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1. 飲食控制：避免高熱量、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和優質蛋白的攝入。如瘦肉、魚類、豆類等。飲食均衡且適量，切勿暴飲暴食。
2. 運動鍛煉：產后身體恢復良好時，可先從輕柔的產后瑜伽、散步開始，逐漸增加運動強度和時間。
3. 母乳喂養：寶寶吸吮可促進子宮收縮，消耗母體熱量，有助于瘦身。
4. 規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免因睡眠不足導致激素失衡而引起肥胖。
5. 心情調節：保持良好心態，避免產后抑郁等不良情緒引發的壓力性肥胖。
總之，剖腹產術后瘦身需要綜合多種方法，且要循序漸進，不可操之過急。同時，產后媽媽應關注自身身體恢復情況，如有不適，及時就醫。
2018-01-07 11:09

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