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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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梁潤彩 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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月經(jīng)期間，可通過飲食促進身體代謝。以下幾種食物或有幫助：新鮮果蔬、高纖維食物、溫?zé)犸嬈贰⒑F豐富食物、優(yōu)質(zhì)蛋白食物。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-05-03 14:36
1.新鮮果蔬：如橙子、草莓、菠菜等，富含維生素C、E等抗氧化成分，能促進代謝。
2.高纖維食物：像燕麥、糙米等，有助于腸道蠕動，排出體內(nèi)廢物。
3.溫?zé)犸嬈罚喝缂t糖水、姜茶，可溫暖身體，促進血液循環(huán)。
4.含鐵豐富食物：例如動物肝臟、瘦肉，補充經(jīng)期流失的鐵元素。
5.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：如魚肉、雞肉、豆類，為身體提供能量，維持正常生理功能。
合理飲食有助于經(jīng)期身體代謝，但需注意飲食均衡，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。
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