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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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石永英 副主任醫師
廣州醫科大學附屬第一醫院
三級甲等
老年病科
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老年人補鈣需綜合考慮飲食、運動、藥物、曬太陽及胃腸功能等因素。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2015-09-10 16:09
1.飲食調整：多食用含鈣豐富的食物，如牛奶、豆制品、魚類、精瘦肉，適量喝排骨湯、雞湯。
2.藥物補充：可選用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑，但要遵醫囑。
3.補充維生素D：促進鈣吸收，可通過曬太陽或口服維生素D滴劑。
4.適度運動：如散步、太極拳等，增強骨骼強度。
5.關注胃腸功能：若胃腸功能弱，影響鈣吸收，需調理。
老年人補鈣要綜合多種方法，定期檢查血鈣水平，根據自身情況合理補鈣。
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