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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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蔣小云 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
兒科
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12歲兒童長高受多種因素影響，包括飲食、睡眠、運動、情緒和環境。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2013-12-28 15:58
1.飲食：多攝入富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉；多吃富含鈣的食物，如蝦皮、豆制品；還要多吃新鮮蔬果，保證營養均衡。
2.睡眠：每天保證9-11小時的充足睡眠，有利于生長激素分泌。
3.運動：選擇有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等。
4.情緒：保持樂觀積極的心態，避免長期精神壓力。
5.環境：避免接觸有害物質，如輻射、化學污染等。
總之，綜合做好以上各方面，有助于12歲兒童更好地長高。
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回答2
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特約醫生
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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12歲的孩子可以給他吃一些富含蛋白質、氨基酸、鈣類、維生素、豆類等食物。養成良好的飲食習慣，不要偏食，經常吃一些魚類，肉類，蛋類等食品，因為它們還有制造細胞的氨基酸。要多吃含有維生素的新鮮蔬菜水果。均衡營養，對孩子的發育生長起著很大的作用，保持充足的睡眠，多進行體育鍛煉。
2019-12-16 08:12
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