-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
吳熙 副主任醫師
中國醫學科學院腫瘤醫院
三級甲等
綜合科
-
運動后進食時間受多種因素影響，如運動強度、個人體質、運動類型、消化功能、運動目的等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2014-01-11 15:00
1.運動強度：高強度運動后需等待較長時間，約30分鐘以上；低強度運動15-20分鐘后可進食。
2.個人體質：腸胃功能較弱者，運動后進食時間應適當延長。
3.運動類型：有氧運動后20-30分鐘可進食；力量訓練后30分鐘左右。
4.消化功能：消化功能良好者，可稍提前進食；消化差則要更晚。
5.運動目的：若是減肥，運動后宜稍晚進食；增肌則可適當提前。
總之，運動后進食時間要綜合考慮各種因素，以身體舒適、不引起不適為宜。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿?？漆t院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
