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禤國維 主任醫師
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夏天備孕時感到沒勁、無精打采，可能與天氣炎熱、睡眠不足、營養不良、缺乏運動、心理壓力大等因素有關。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-06-18 19:30
1.天氣炎熱：夏季氣溫高，易導致身體代謝加快，消耗增加。應盡量待在涼爽通風的環境，避免高溫時段外出。
2.睡眠不足：睡眠質量差會影響精神狀態。要保證充足睡眠，規律作息，創造舒適的睡眠環境。
3.營養不良：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。
4.缺乏運動：適當進行有氧運動，如散步、瑜伽，增強體質，但避免過度勞累。
5.心理壓力大：備孕期間心理負擔過重也會有不良影響，要學會放松，調整心態。
總之，通過改善生活方式和飲食結構，一般能緩解這種情況。同時，備孕期間要遵醫囑補充葉酸。
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