增強(qiáng)免疫力可通過(guò)改善睡眠、保持樂(lè)觀(guān)情緒、限制飲酒、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.睡眠充足：良好的睡眠能促進(jìn)免疫細(xì)胞數(shù)量上升，利于消滅病菌。
2.情緒樂(lè)觀(guān)：樂(lè)觀(guān)心態(tài)可使身體處于最佳狀態(tài)，減少抑制免疫的荷爾蒙分泌。
3.控制飲酒：過(guò)量飲酒對(duì)身體各部分有消極影響，應(yīng)限制各類(lèi)酒的攝入量。
4.均衡飲食：多吃蔬菜水果，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
5.適量運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、瑜伽等，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。
6.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑：適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、維生素D、鋅等營(yíng)養(yǎng)素。
通過(guò)綜合采取上述方法，有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。