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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鞠興唐 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
普通外科
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小肚子上贅肉的形成與多種因素有關，如飲食不當、缺乏運動、不良坐姿、代謝緩慢、激素變化等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2015-01-13 09:15
1.飲食不當：高熱量、高脂肪、高糖分的食物易導致腹部脂肪堆積。應控制飲食，增加蔬菜、水果和蛋白質的攝入。
2.缺乏運動：長期久坐，腹部肌肉得不到鍛煉。可進行有氧運動，如慢跑、游泳，以及針對腹部的力量訓練，如仰臥起坐。
3.不良坐姿：彎腰駝背的坐姿會影響腹部線條。保持挺胸直背的正確坐姿。
4.代謝緩慢：隨著年齡增長或身體機能下降，代謝變慢。保證充足睡眠，多喝水，促進新陳代謝。
5.激素變化：如女性生理期或更年期激素波動。可通過調整生活方式和飲食來改善。
消除小肚子上的贅肉需要長期堅持健康的生活方式，綜合運用多種方法。
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