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產后肥胖能否瘦下來

2015-01-02 06:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

產后肥胖能否瘦下來

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

關永格副主任醫師

廣州中醫藥大學第三附屬醫院

三級甲等

婦二科（不孕不育科）

產后肥胖通常可以瘦下來，但受多種因素影響，包括飲食、運動、激素變化、睡眠和心理狀態。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食調整：產后應保證營養均衡，多吃蔬菜、水果、五谷雜糧，控制高熱量、高脂肪食物攝入。
2.合理運動：如產后身體恢復良好，可進行慢跑、跳繩、瑜伽等運動，逐漸增加運動強度和時間。
3.激素變化：產后激素水平逐漸恢復正常，這有助于新陳代謝，利于減肥。
4.充足睡眠：睡眠不足易影響新陳代謝，導致肥胖，保證每天足夠的睡眠時間。
5.心理調節：保持良好心態，避免壓力過大導致情緒性進食。
只要產后堅持科學的飲食和運動，調整好生活習慣和心態，一般是能夠成功減肥的。
2015-01-03 11:52

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