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午覺難以入睡應如何處理

2014-12-09 10:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

午覺難以入睡應如何處理

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳文姬副主任醫(yī)師

東南大學附屬中大醫(yī)院

三級甲等

全科醫(yī)療科

午覺睡不著可能是環(huán)境因素、心理因素、生物鐘紊亂、疾病影響、飲食不當?shù)人隆Ｉ眢w不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等會影響午睡，應營造安靜、黑暗且溫度適宜的午睡環(huán)境。
2.心理因素：壓力大、焦慮等心理狀態(tài)可能導致難以入睡，可通過放松訓練緩解。
3.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律作息會打亂生物鐘，規(guī)律作息有助于改善。
4.疾病影響：神經衰弱等疾病可能造成午睡困難，必要時就醫(yī)治療。
5.飲食不當：午飯后過飽或食用刺激性食物，調整飲食結構可改善。
午睡睡不著可先嘗試調整生活習慣，若仍無改善，建議前往正規(guī)醫(yī)院神經內科就診。
2014-12-09 10:34

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