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            月經期間能否跳健美操和肚皮舞

            月經期間能否跳健美操和肚皮舞

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              劉軍秀 主任醫師

              中山大學附屬第一醫院

              三級甲等

              婦科

              月經期間可以適度進行健美操和肚皮舞這類運動,但需綜合考慮個人身體狀況、運動強度、時長、既往病史和月經流量這5種因素。身體不適時,應盡快尋求專業醫療意見,遵循醫生的建議進行治療,切莫自行開處方。
              1.身體狀況:若平時體質較好,經期無明顯不適,可適當運動。反之,則應減少或避免。
              2.運動強度:應選擇低強度、動作舒緩的動作,避免劇烈跳動和大幅度扭轉。
              3.運動時長:控制在30分鐘以內,避免身體疲勞。
              4.既往病史:如有痛經、月經不調等病史,要謹慎運動。
              5.月經流量:流量大時,應減少運動,以防加重出血。
              總之,月經期間跳健美操和肚皮舞要根據自身實際情況,以身體舒適為前提,如有不適,應立即停止。

              2013-12-25 17:12
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            楊秦榮

            楊秦榮 / 主任醫師

            擅長:輸卵管堵塞、排卵障礙、習慣性流產、疑難性不孕癥,婦科炎癥、宮頸疾病、卵巢囊腫,生殖內分泌疾病、性傳播疾病等婦科常見病及疑難疾病的診治。

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            劉江

            劉江 / 主任醫師

            擅長:女性不孕、輸卵管復通、輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合癥、排卵障礙、宮腹腔鏡手術、婦科腫瘤、盆腔粘連等。

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            王海燕

            王海燕 / 副主任醫師

            擅長:宮腹腔鏡手術、輸卵管堵塞、子宮肌瘤、婦科炎癥、免疫性不孕、子宮內膜異位癥、卵巢腫瘤、子宮異常出血等疾病。

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